Movilización Pasiva de Flexión de Hombro
Flexión pasiva de hombro, 3 series, 10 repeticiones, amplitud controlada
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Cómo hacer el ejercicio
Series: 3
Repeticiones: 10
Descripción: Acuéstese boca arriba, con los brazos relajados a lo largo del cuerpo. Con la ayuda de la otra mano o de un terapeuta, levante lentamente el brazo hacia adelante, manteniendo el codo ligeramente flexionado, hasta alcanzar una amplitud de movimiento cómoda y sin dolor. Baje el brazo suavemente a la posición inicial.
Consejos: Realice el movimiento de forma lenta y controlada para evitar tensiones o dolor. Respire tranquilamente y relaje la musculatura del hombro durante la movilización.
Progresión: Aumente gradualmente la amplitud de movimiento a lo largo de las sesiones, sin forzar, una vez que la movilidad mejore.
En resumen
- Objetivo
- Movilidad
- Nivel
- Principiante
- Material
- Ninguno
- Posición inicial
- Acostado boca arriba, brazos a lo largo del cuerpo
- Objetivo clínico
- Mejora de la movilidad del hombro
- También conocido como
- Flexión pasiva de hombro, Movilización pasiva de hombro, Elevación pasiva de brazo
