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Hombro · Movilidad

Movilizaciones pasivas de las escápulas

Movilizaciones pasivas de las escápulas, 3 series, 10 repeticiones en cada dirección

Ilustración del ejercicio Movilizaciones pasivas de las escápulas

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Cómo hacer el ejercicio

Series: 3

Repeticiones: 10 en cada dirección

Descripción: Sentado o de pie, deje que un fisioterapeuta o usted mismo movilice suavemente sus escápulas moviéndolas lentamente hacia arriba, abajo, adelante y atrás sin esfuerzo activo de su parte.

Consejos: Manténgase relajado y respire tranquilamente durante las movilizaciones. Informe a su fisioterapeuta si experimenta dolor.

Progresión: Aumente progresivamente el rango de movimiento en las sesiones, según la tolerancia.

En resumen

Objetivo
Movilidad
Nivel
Principiante
Material
Ninguno
Posición inicial
Sentado o de pie, brazos relajados a lo largo del cuerpo
Objetivo clínico
Mejorar la movilidad del hombro
También conocido como
movilizaciones pasivas de las escápulas, movilización escapular pasiva, movilización pasiva hombro

Precauciones

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Esta información tiene fines educativos y no sustituye la opinión de un profesional sanitario. Consulta con tu fisioterapeuta o médico antes de empezar, sobre todo si tienes dolor, una lesión reciente o te han operado.