Hombro · Fortalecimiento
Press up con toalla para fortalecimiento del hombro
Press up con toalla, 3 series, 10 repeticiones
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Cómo hacer el ejercicio
Series: 3
Repeticiones: 10
Descripción: Sentado o de pie, sostenga una toalla con ambas manos, brazos extendidos frente a usted. Tire suavemente de la toalla separando las manos para activar los músculos del hombro, luego vuelva lentamente a la posición inicial.
Consejos: Mantenga la espalda recta y los hombros bajos durante todo el movimiento. Realice el movimiento lentamente y controle la tensión en la toalla.
Progresión: Aumente progresivamente la resistencia tirando más fuerte de la toalla o aumentando el número de repeticiones cuando el ejercicio se vuelva fácil.
En resumen
- Objetivo
- Fortalecimiento
- Nivel
- Principiante
- Material
- toalla
- Posición inicial
- Sentado o de pie, brazos extendidos frente con toalla sostenida con ambas manos
- Objetivo clínico
- Fortalecer los músculos del hombro
- También conocido como
- Press up con toalla, Fortalecimiento del hombro con toalla, Ejercicio de tracción con toalla para hombro
