Hombro · Control motor
Propiocepción del hombro con balón suizo
Propiocepción del hombro con balón suizo y fisioterapia, 3 series, 30 segundos por brazo
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Cómo hacer el ejercicio
Series: 3
Duración: 30 segundos por brazo
Descripción: En posición de pie o sentado, coloque su mano sobre un balón suizo sostenido por el fisioterapeuta. Realice pequeños movimientos controlados con el hombro manteniendo el contacto con el balón, siguiendo las indicaciones del fisioterapeuta.
Consejos: Mantenga la espalda recta y los hombros relajados. Concéntrese en la sensación de estabilidad y control del movimiento. Respire tranquilamente durante todo el ejercicio.
Progresión: Aumente progresivamente la duración de las series o la complejidad de los movimientos según las recomendaciones del fisioterapeuta.
En resumen
- Objetivo
- Control motor
- Nivel
- Intermedio
- Material
- Balón suizo
- Posición inicial
- De pie o sentado, mano sobre balón suizo sostenido por el fisioterapeuta
- Objetivo clínico
- Mejorar el control motor y la estabilidad del hombro
- También conocido como
- ejercicio propioceptivo hombro con balón, control motor hombro con balón suizo, estabilidad hombro balón
