Hombro · Control motor
Propiocepción del hombro con banda elástica
Propiocepción del hombro con banda elástica y fisioterapia, 3 series, 10 repeticiones
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Cómo hacer el ejercicio
Series: 3
Repeticiones: 10
Descripción: Sostenga la banda elástica con la mano del lado del hombro a trabajar, el fisioterapeuta le guiará para realizar un movimiento controlado de abducción o rotación del hombro. Realice lentamente el movimiento hasta alcanzar la amplitud máxima sin dolor, luego vuelva a la posición inicial.
Consejos: Mantenga la espalda recta y el cuello relajado, concéntrese en la sensación de control y estabilidad del hombro durante todo el movimiento.
Progresión: Aumente progresivamente la resistencia de la banda elástica o el número de repeticiones cuando el movimiento se vuelva fácil.
En resumen
- Objetivo
- Control motor
- Nivel
- Intermedio
- Material
- banda elástica
- Posición inicial
- Sentado o de pie, brazo a lo largo del cuerpo, sosteniendo una banda elástica
- Objetivo clínico
- Mejorar el control motor y la estabilidad del hombro
- También conocido como
- ejercicio propioceptivo hombro, control motor hombro con banda, rehabilitación hombro banda elástica
