Hombro · Fortalecimiento
Remo en T con TRX
Remo en T con TRX, 3 series, 10 repeticiones, tempo controlado
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Cómo hacer el ejercicio
Series: 3
Repeticiones: 10
Tempo: Controlado
Descripción: Sostén las asas del TRX con los brazos extendidos frente a ti, luego tira lentamente de los brazos hacia afuera formando una T con tu cuerpo, apretando las escápulas. Regresa suavemente a la posición inicial sin soltar la tensión.
Consejos: Mantén la espalda recta y los hombros bajos durante todo el movimiento. Controla bien la bajada para maximizar la eficacia y evitar lesiones.
Progresión: Aumenta progresivamente el número de repeticiones o la duración de la fase de contracción cuando el ejercicio se vuelva fácil.
En resumen
- Objetivo
- Fortalecimiento
- Nivel
- Intermedio
- Material
- TRX
- Posición inicial
- De pie, sosteniendo las asas del TRX con los brazos extendidos frente a ti
- Objetivo clínico
- Fortalecimiento muscular de los hombros
- También conocido como
- remo en T, remo TRX hombros, ejercicio TRX en T
