Hombro · Fortalecimiento
Remo en Y con TRX
Remo en Y con TRX, 3 series, 10 repeticiones, tempo controlado
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Cómo hacer el ejercicio
Series: 3
Repeticiones: 10
Tempo: Controlado
Descripción: Sostén las asas del TRX con los brazos extendidos frente a ti, luego tira lentamente formando una Y con los brazos mientras separas los hombros. Regresa suavemente a la posición inicial controlando el movimiento.
Consejos: Mantén la espalda recta y los hombros bajos durante todo el ejercicio. No permitas que los codos bajen por debajo de los hombros para enfocar bien los músculos estabilizadores.
Progresión: Aumenta progresivamente el número de repeticiones o inclina más tu cuerpo para incrementar la resistencia.
En resumen
- Objetivo
- Fortalecimiento
- Nivel
- Intermedio
- Material
- TRX
- Posición inicial
- De pie, sosteniendo las asas del TRX con los brazos extendidos frente a ti
- Objetivo clínico
- Fortalecimiento muscular de los hombros
- También conocido como
- remo en Y, remo en Y con TRX, ejercicio TRX hombros
