Hombro · Control motor
Trabajo reflexivo de hombro con Blazepod
Trabajo de movimiento reflexivo del hombro con Blazepod, 3 series, 8 repeticiones por brazo
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Cómo hacer el ejercicio
Series: 3
Repeticiones: 8 por brazo
Descripción: En posición de pie, sostenga un Blazepod frente a usted a la altura del hombro. Cuando el pod se encienda, realice rápidamente un movimiento controlado para tocar o desactivar el pod con la mano correspondiente, luego vuelva a la posición inicial.
Consejos: Mantenga el tronco estable y evite compensar con la espalda. Concéntrese en la rapidez y precisión del movimiento para mejorar el control motor del hombro.
Progresión: Aumente la velocidad de reacción reduciendo el tiempo entre el encendido del pod y el movimiento, o aumente el número de repeticiones por serie.
En resumen
- Objetivo
- Control motor
- Nivel
- Intermedio
- Material
- Blazepod
- Posición inicial
- De pie, brazos en posición inicial frente a la altura del hombro
- Objetivo clínico
- Mejorar el control motor del hombro
- También conocido como
- reflejo hombro Blazepod, ejercicio de reacción hombro, control motor hombro
