Didución mandibular con lengua contra el paladar
Didución mandibular con lengua contra el paladar, 3 series, 8 repeticiones de cada lado
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Cómo hacer el ejercicio
Series: 3
Repeticiones: 8 de cada lado
Descripción: Siéntese con la cabeza estable y la boca ligeramente entreabierta. Coloque la lengua contra el paladar, luego mueva lentamente la mandíbula hacia la derecha sin avanzar ni retroceder, vuelva al centro y luego repita hacia la izquierda. Si siente resistencia, aplique una ligera presión con un dedo en el lado del mentón para acompañar el movimiento.
Consejos: Mantenga la mandíbula centrada al principio y evite apretar los dientes. Realice el movimiento lentamente y controle bien la trayectoria lateral.
Progresión: Aumente progresivamente la movilidad aumentando ligeramente el rango del desplazamiento lateral cuando el movimiento se vuelva fácil.
En resumen
- Objetivo
- Movilidad
- Nivel
- Principiante
- Material
- Ninguno
- Posición inicial
- Sentado, cabeza estable, boca ligeramente abierta
- Objetivo clínico
- Mejorar la movilidad lateral de la mandíbula
- También conocido como
- movilización lateral de la mandíbula, ejercicio de diducción mandibular, desplazamiento lateral de la mandíbula
