Mandíbula · Movilidad
Fruncimiento de cejas
Fruncimiento de cejas, 3 series, 10 repeticiones
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Cómo hacer el ejercicio
Series: 3
Repeticiones: 10
Descripción: Siéntese frente a un espejo o a la cámara, con la cabeza estable y la frente relajada. Frunce las cejas acercándolas hacia el centro sin mover la cabeza, luego relájelas suavemente. Repite este movimiento manteniendo una expresión acentuada solo en las cejas.
Consejos: Mantenga la cabeza inmóvil para aislar bien el movimiento de las cejas. Respire tranquilamente y evite fruncir los ojos o contraer la mandíbula.
Progresión: Aumente progresivamente el número de repeticiones hasta 15 por serie cuando el ejercicio sea fácil.
En resumen
- Objetivo
- Movilidad
- Nivel
- Principiante
- Material
- Ninguno
- Posición inicial
- Sentado, cabeza estable, frente y cejas relajadas
- Objetivo clínico
- Mejorar la movilidad y el control muscular de las cejas y la región frontal
- También conocido como
- arrugar las cejas, ejercicio de cejas, movilización de cejas
