Mandíbula · Movilidad
Doblar el labio inferior
Doblar el labio inferior, 3 series, 10 repeticiones, mantener 3 segundos
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Cómo hacer el ejercicio
Series: 3
Repeticiones: 10
Mantener: 3 segundos
Descripción: Siéntese frente a la cámara, con la cabeza recta y el rostro relajado. Doble lentamente el labio inferior hacia adentro contrayendo suavemente los músculos alrededor de la boca, y luego mantenga esta posición durante 3 segundos sin mover la cabeza. Relaje suavemente y repita.
Consejos: Mantenga la cabeza inmóvil y evite fruncir el ceño o apretar los dientes. Concéntrese en el movimiento controlado del labio inferior.
Progresión: Cuando el ejercicio sea fácil, aumente progresivamente la duración del mantenimiento hasta 5 segundos.
En resumen
- Objetivo
- Movilidad
- Nivel
- Principiante
- Material
- Ninguno
- Posición inicial
- Sentado, rostro relajado, cabeza recta
- Objetivo clínico
- Mejorar la movilidad de la mandíbula y los músculos faciales
- También conocido como
- movilización labio inferior, ejercicio labio inferior, doblar labio inferior
