Movilización pasiva de la articulación interfalángica proximal (IPP)
Movilización pasiva de la articulación interfalángica proximal (IPP), 3 series, 10 repeticiones por dedo
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Cómo hacer el ejercicio
Series: 3
Repeticiones: 10 por dedo
Descripción: Con el antebrazo estable y la mano bien visible, coloque la muñeca y los dedos en posición neutra. Utilice la mano contraria para movilizar suavemente la articulación interfalángica proximal de cada dedo realizando un movimiento controlado hasta alcanzar la amplitud máxima sin forzar ni compensar con el codo o el hombro. Regrese lentamente a la posición inicial después de cada movilización.
Consejos: Asegúrese de mantener el antebrazo inmóvil para aislar el movimiento en la articulación IPP. Realice los movimientos lentamente y sin dolor para evitar tensión innecesaria.
Progresión: Aumente progresivamente la amplitud de la movilización según la tolerancia y la flexibilidad recuperada.
En resumen
- Objetivo
- Movilidad
- Nivel
- Principiante
- Material
- Ninguno
- Posición inicial
- Antebrazo estable, mano en posición neutra
- Objetivo clínico
- Mejorar la movilidad de las articulaciones interfalángicas proximales de los dedos
- También conocido como
- Movilización pasiva IPP, Movilización articulación dedo, Movilización interfalángica proximal
