Rodilla · Control motor
Pase de volea específico para fútbol
Pase de volea específico para fútbol, 3 series, 8 repeticiones por pierna, ejecución controlada
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Cómo hacer el ejercicio
Series: 3
Repeticiones: 8 por pierna
Descripción: Párate de pie y realiza una pase de volea controlando el movimiento de la rodilla, golpeando el balón en el aire con el pie. Asegúrate de mantener el control durante todo el movimiento, regresando suavemente a la posición inicial.
Consejos: Mantén el tronco estable y la vista fija en el balón. Controla bien la trayectoria del pie para evitar movimientos bruscos.
Progresión: Aumenta progresivamente la velocidad de ejecución manteniendo la precisión y el control de la rodilla.
En resumen
- Objetivo
- Control motor
- Nivel
- Intermedio
- Material
- Balón de fútbol
- Posición inicial
- De pie, listo para golpear el balón
- Objetivo clínico
- Mejorar el control motor de la rodilla
- También conocido como
- Pase de volea fútbol, Control de volea rodilla, Ejercicio volea rodilla
