Rodilla · Control motor
Recorrido de propiocepción para la rodilla
Recorrido de propiocepción para la rodilla, 3 pasadas, recorrido con conos o obstáculos, progresión lenta y controlada
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Cómo hacer el ejercicio
Series: 3 pasadas
Descripción: Avanza lentamente caminando por un recorrido con conos o pequeños obstáculos, controlando bien cada paso para solicitar la estabilidad de la rodilla.
Consejos: Mantén la mirada al frente, flexiona ligeramente las rodillas y coloca el pie suavemente sobre cada obstáculo para mejorar tu equilibrio y control motor.
Progresión: Aumenta la dificultad reduciendo la velocidad o añadiendo obstáculos más altos cuando te sientas cómodo.
En resumen
- Objetivo
- Control motor
- Nivel
- Principiante
- Material
- obstáculos, conos
- Posición inicial
- De pie, posición inicial frente al recorrido
- Objetivo clínico
- Mejorar el control motor y la estabilidad de la rodilla
- También conocido como
- ejercicio propiocepción rodilla, recorrido de equilibrio rodilla, caminar obstáculos rodilla
