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Tobillo y pie · Fortalecimiento

Contracción refleja de los fibulares con electroestimulación

Contracción refleja de los fibulares con electroestimulación, 3 series, 10 repeticiones

Ilustración del ejercicio Contracción refleja de los fibulares con electroestimulación

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Cómo hacer el ejercicio

Series: 3

Repeticiones: 10

Descripción: Sentado o acostado, coloque los electrodos en la zona de los músculos fibulares laterales del tobillo. Active el dispositivo de electroestimulación para provocar una contracción refleja, dejando que el músculo se contraiga y se relaje en cada impulso.

Consejos: Mantenga la relajación durante la electroestimulación para que la contracción sea verdaderamente refleja. Controle la posición del pie para evitar movimientos compensatorios.

Progresión: Aumente progresivamente la intensidad de la electroestimulación según su tolerancia y las recomendaciones del terapeuta.

En resumen

Objetivo
Fortalecimiento
Nivel
Principiante
Material
Electroestimulador
Posición inicial
Sentado o acostado, pie en reposo
Objetivo clínico
Fortalecer los músculos fibulares para estabilizar el tobillo
También conocido como
electroestimulación fibulares, fortalecimiento fibular tobillo, contracción refleja tobillo

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