Cou · Mobilité

Mobilisation neuro-dynamique du nerf radial

Mobilisation neuro-dynamique du nerf radial, 3 séries, 8 répétitions par bras, mouvement lent et contrôlé

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Comment faire l'exercice

Séries : 3

Répétitions : 8 par bras

Description : Assis ou debout, tendez le bras à mobiliser sur le côté, paume vers le haut. Inclinez doucement la tête du côté opposé tout en étendant le poignet et les doigts vers l'arrière, puis revenez lentement à la position de départ.

Conseils : Effectuez le mouvement lentement et de manière contrôlée pour éviter toute douleur. Respirez calmement et ne forcez jamais l'amplitude au-delà de votre confort.

Progression : Augmentez progressivement l'amplitude du mouvement ou le nombre de répétitions lorsque l'exercice devient facile.

En bref

Objectif: Mobilité
Niveau: Intermédiaire
Matériel: Aucun
Position de départ: Assis ou debout, bras le long du corps
Objectif clinique: Améliorer la mobilité du nerf radial au niveau cervical
Aussi appelé: mobilisation nerf radial, glissement nerveux radial, exercice nerf radial

Précautions

Évitez cet exercice ou demandez l'avis de votre kinésithérapeute en cas de :

douleur aiguë cervicale
lésion nerveuse sévère

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Ces informations sont fournies à titre éducatif et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé. Demandez conseil à votre kinésithérapeute ou médecin avant de commencer, surtout en cas de douleur, de blessure récente ou après une opération.