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Coude · Mobilité

Mobilisation passive en flexion du coude

Mobilisation passive en flexion du coude, 3 séries, 10 répétitions

Illustration de l'exercice Mobilisation passive en flexion du coude

Écouter les consignes

Comment faire l'exercice

Séries : 3

Répétitions : 10

Description : Allongez votre bras le long du corps, le coude tendu ou légèrement fléchi. Avec l'aide de votre thérapeute, pliez doucement le coude en rapprochant la main vers l'épaule, sans forcer, jusqu'à ce que le bras soit fléchi et stable.

Conseils : Détendez-vous pendant le mouvement et laissez le thérapeute guider la flexion pour éviter toute douleur. Respirez calmement et évitez toute tension dans l'épaule.

Progression : Augmentez progressivement l'amplitude de la flexion selon votre confort et les recommandations du thérapeute.

En bref

Objectif
Mobilité
Niveau
Débutant
Matériel
Aucun
Position de départ
Bras le long du corps, coude tendu ou semi-tendu
Objectif clinique
Améliorer la mobilité du coude
Aussi appelé
flexion passive du coude, mobilisation coude plié, flexion assistée du coude

Précautions

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Ces informations sont fournies à titre éducatif et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé. Demandez conseil à votre kinésithérapeute ou médecin avant de commencer, surtout en cas de douleur, de blessure récente ou après une opération.