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Épaule · Mobilité

Mobilisation activo-passive de la flexion de l'épaule

Mobilisation activo-passive de la flexion de l'épaule, 3 séries, 10 répétitions

Illustration de l'exercice Mobilisation activo-passive de la flexion de l'épaule

Écouter les consignes

Comment faire l'exercice

Séries : 3

Répétitions : 10

Description : Assis ou debout, le patient lève lentement le bras vers l'avant en flexion d'épaule, aidé par l'autre main pour accompagner le mouvement de manière passive. Il revient ensuite à la position de départ en contrôlant la descente. Ce mouvement doit être réalisé de façon fluide et sans douleur.

Conseils : Gardez le dos droit et évitez de forcer si vous ressentez une gêne. Respirez calmement tout au long de l'exercice.

Progression : Augmentez progressivement l'amplitude du mouvement dès que la flexion devient plus facile et sans douleur.

En bref

Objectif
Mobilité
Niveau
Débutant
Matériel
Aucun
Position de départ
Assis ou debout, bras le long du corps
Objectif clinique
Améliorer la mobilité de l'épaule
Aussi appelé
flexion épaule assistée, mobilisation épaule actif-passif, élévation bras assistée

Précautions

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Ces informations sont fournies à titre éducatif et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé. Demandez conseil à votre kinésithérapeute ou médecin avant de commencer, surtout en cas de douleur, de blessure récente ou après une opération.