Procaryote
Épaule · Mobilité

Mobilisation en flexion en fin de course

Mobilisation en flexion de l'épaule en fin de course, 3 séries, 8 répétitions, mouvement lent et contrôlé

Illustration de l'exercice Mobilisation en flexion en fin de course

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Comment faire l'exercice

Effectuez des mouvements de flexion de l'épaule lents et contrôlés, en réalisant 3 séries de 8 répétitions. Concentrez-vous sur un mouvement fluide et délibéré tout au long de chaque répétition.

En bref

Objectif
Mobilité
Niveau
Débutant
Matériel
Aucun
Position de départ
Bras au repos le long du corps
Objectif clinique
Mobilité

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