Procaryote
Épaule · Mobilité

Mobilisations passives d’abduction et décoaptation de l’épaule

Mobilisations passives d’abduction et décoaptation de l’épaule, 3 séries, 10 répétitions, amplitude contrôlée

Illustration de l'exercice Mobilisations passives d’abduction et décoaptation de l’épaule

Écouter les consignes

Comment faire l'exercice

Séries : 3

Répétitions : 10

Description : Allongé sur le dos, détendez votre bras. Votre kinésithérapeute soulève doucement votre bras sur le côté (abduction) tout en écartant légèrement la tête de l’humérus de la cavité de l’épaule (décoaptation). Le mouvement est lent et contrôlé, sans douleur, jusqu’à l’amplitude maximale confortable.

Conseils : Restez détendu et respirez calmement. Signalez toute gêne ou douleur au kinésithérapeute. Ne forcez jamais le mouvement.

Progression : Lorsque la mobilité s’améliore sans douleur, le kinésithérapeute peut augmenter progressivement l’amplitude du mouvement.

En bref

Objectif
Mobilité
Niveau
Débutant
Matériel
Aucun
Position de départ
Allongé sur le dos
Objectif clinique
Améliorer la mobilité de l’épaule
Aussi appelé
mobilisation passive épaule, abduction épaule passive, décoaptation épaule

Précautions

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Ces informations sont fournies à titre éducatif et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé. Demandez conseil à votre kinésithérapeute ou médecin avant de commencer, surtout en cas de douleur, de blessure récente ou après une opération.