Procaryote
Épaule · Mobilité

Mobilisations passives des scapulas

Mobilisations passives scapulaires, 3 séries, 10 répétitions dans chaque direction

Illustration de l'exercice Mobilisations passives des scapulas

Écouter les consignes

Comment faire l'exercice

Séries : 3

Répétitions : 10 dans chaque direction

Description : Assis ou debout, laissez un thérapeute ou vous-même mobiliser doucement vos omoplates en les déplaçant lentement vers le haut, le bas, l'avant et l'arrière sans effort actif de votre part.

Conseils : Restez détendu et respirez calmement pendant les mobilisations. Informez votre thérapeute si vous ressentez une douleur.

Progression : Augmentez progressivement l'amplitude des mouvements au fil des séances, selon la tolérance.

En bref

Objectif
Mobilité
Niveau
Débutant
Matériel
Aucun
Position de départ
Assis ou debout, bras détendus le long du corps
Objectif clinique
Améliorer la mobilité de l'épaule
Aussi appelé
mobilisations passives des omoplates, mobilisation scapulaire passive, mobilisation passive épaule

Précautions

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Ces informations sont fournies à titre éducatif et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé. Demandez conseil à votre kinésithérapeute ou médecin avant de commencer, surtout en cas de douleur, de blessure récente ou après une opération.