Procaryote
Épaule · Contrôle moteur

Proprioception de l'épaule avec déstabilisation manuelle

Proprioception épaule avec déstabilisation manuelle, 3 séries, 30 secondes par bras

Illustration de l'exercice Proprioception de l'épaule avec déstabilisation manuelle

Écouter les consignes

Comment faire l'exercice

Séries : 3

Durée : 30 secondes par bras

Description : En position debout ou assise, le kinésithérapeute applique de légères pressions instables sur le bras pour déstabiliser l'épaule. Le patient doit maintenir le bras stable et contrôler ses mouvements malgré ces perturbations.

Conseils : Gardez le dos droit et les muscles de l'épaule engagés. Concentrez-vous sur la sensation de stabilité et réagissez doucement aux déstabilisations.

Progression : Augmentez progressivement la durée des séries ou la force des déstabilisations lorsque le contrôle devient plus facile.

En bref

Objectif
Contrôle moteur
Niveau
Intermédiaire
Matériel
Aucun
Position de départ
Debout ou assis, bras en position neutre
Objectif clinique
Améliorer le contrôle moteur et la stabilité de l'épaule
Aussi appelé
stabilisation épaule kiné, contrôle moteur épaule, proprioception bras

Précautions

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