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Genou · Mobilité

Mobilisation actif-aidée en flexion du genou

Mobilisation actif-aidé en flexion du genou, 3 séries, 10 répétitions

Illustration de l'exercice Mobilisation actif-aidée en flexion du genou

Écouter les consignes

Comment faire l'exercice

Séries : 3

Répétitions : 10

Description : Assis ou allongé, pliez lentement le genou en aidant le mouvement avec la main ou un support, jusqu'à atteindre la flexion maximale confortable. Revenez ensuite à la position initiale de manière contrôlée.

Conseils : Effectuez le mouvement lentement pour éviter toute douleur. Utilisez votre main pour guider le genou sans forcer.

Progression : Augmentez progressivement l'amplitude de la flexion au fil des séances, en respectant votre confort.

En bref

Objectif
Mobilité
Niveau
Débutant
Matériel
Serviette (optionnel)
Position de départ
Assis ou allongé
Objectif clinique
Améliorer la mobilité du genou
Aussi appelé
flexion assistée du genou, mobilisation genou actif-aidé, flexion genou avec aide

Précautions

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Ces informations sont fournies à titre éducatif et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé. Demandez conseil à votre kinésithérapeute ou médecin avant de commencer, surtout en cas de douleur, de blessure récente ou après une opération.