Genou · Contrôle moteur

Passe de volée spécifique football

Passe de volée spécifique football, 3 séries, 8 répétitions par jambe, exécution contrôlée

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Comment faire l'exercice

Séries : 3

Répétitions : 8 par jambe

Description : Tenez-vous debout, puis effectuez une passe de volée en contrôlant le mouvement du genou, en frappant le ballon en l'air avec le pied. Assurez-vous de garder le contrôle tout au long du mouvement, en revenant doucement à la position de départ.

Conseils : Gardez le tronc stable et le regard fixé sur le ballon. Contrôlez bien la trajectoire du pied pour éviter les mouvements brusques.

Progression : Augmentez progressivement la vitesse d'exécution tout en maintenant la précision et le contrôle du genou.

En bref

Objectif: Contrôle moteur
Niveau: Intermédiaire
Matériel: Ballon de football
Position de départ: Debout, prêt à frapper le ballon
Objectif clinique: Améliorer le contrôle moteur du genou
Aussi appelé: Passe de volée football, Contrôle de volée genou, Exercice volée genou

Précautions

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Ces informations sont fournies à titre éducatif et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé. Demandez conseil à votre kinésithérapeute ou médecin avant de commencer, surtout en cas de douleur, de blessure récente ou après une opération.