Procaryote
Mâchoire · Mobilité

Bisous en cul de poule

Bisous en cul de poule, 2 séries, 10 répétitions, mouvements amples et lents

Illustration de l'exercice Bisous en cul de poule

Écouter les consignes

Comment faire l'exercice

Séries : 2

Répétitions : 10

Description : Asseyez-vous ou tenez-vous debout avec les lèvres relâchées et la mâchoire dans une position neutre. Avancez lentement les lèvres comme pour faire un bisou, puis tirez-les vers l’arrière en formant un \

En bref

Objectif
Mobilité
Niveau
Débutant
Matériel
Aucun
Position de départ
Assis ou debout, lèvres relâchées, mâchoire neutre
Objectif clinique
Améliorer la mobilité de la mâchoire et des lèvres
Aussi appelé
mobilisation lèvres cul de poule, exercice mâchoire bisous, mobilité tête et mâchoire

Précautions

Évitez cet exercice ou demandez l'avis de votre kinésithérapeute en cas de :

Vous êtes kinésithérapeute ?

Ajoutez cet exercice à un programme personnalisé dans Physia : l'IA compose le programme en 30 secondes à partir de la pathologie, puis vous l'envoyez à votre patient par lien, QR code ou e-mail.

Créer un programme gratuitement Découvrir le logiciel

Patient ? Demandez à votre kiné de vous envoyer votre programme dans l'application gratuite Physia Move. Ouvrir Physia Move

Exercices similaires — Mâchoire

Diduction mandibulaire avec langue contre le palaisDiduction mandibulaire avec langue contre le palais, 3 séries, 8 répétitions de chaque côté Exercice de gonflement et creusement des jouesGonfler et creuser les joues, 2 séries, 10 répétitions Fermeture forcée des yeuxFermeture forcée des yeux, 3 séries, 10 répétitions, assistance possible avec le doigt Fermeture progressive des yeux avec assistance douceFermeture progressive des yeux, 3 séries, 8 répétitions, assistance douce avec le doigt si besoin Froncement des sourcilsFroncement des sourcils, 3 séries, 10 répétitions Froncer le nezFroncer le nez, 3 séries, 10 répétitions, maintenir 3 secondes Haussement des sourcils contrôléHaussement des sourcils, 3 séries, 10 répétitions, mouvement lent et contrôlé Mobilisation active en diduction mandibulaireDiduction mandibulaire active, 3 séries, 8 répétitions par côté, assis, bouche entrouverte

Voir tous les exercices mâchoire →

Ces informations sont fournies à titre éducatif et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé. Demandez conseil à votre kinésithérapeute ou médecin avant de commencer, surtout en cas de douleur, de blessure récente ou après une opération.