Procaryote
Mâchoire · Mobilité

Sourire large avec dents visibles

Sourire large avec dents visibles, 3 séries, 8 répétitions, tenir 3 secondes

Illustration de l'exercice Sourire large avec dents visibles

Écouter les consignes

Comment faire l'exercice

Séries : 3

Répétitions : 8

Durée : Maintenir 3 secondes

Description : Asseyez-vous face à la caméra, la tête droite et la bouche relâchée. Ouvrez lentement les lèvres pour former un large sourire en montrant les dents, en tirant les commissures vers l’extérieur et vers le haut de manière symétrique. Maintenez cette position pendant 3 secondes avant de revenir à la position de départ.

Conseils : Gardez la tête stable et évitez de forcer la mâchoire. Concentrez-vous sur un sourire symétrique et naturel.

Progression : Augmentez progressivement la durée de maintien du sourire de 3 à 5 secondes lorsque l’exercice devient facile.

En bref

Objectif
Mobilité
Niveau
Débutant
Matériel
Aucun
Position de départ
Assis, tête droite, bouche relâchée
Objectif clinique
Améliorer la mobilité de la tête et de la mâchoire
Aussi appelé
sourire large, exercice de sourire, mobilité mâchoire, étirement facial

Vous êtes kinésithérapeute ?

Ajoutez cet exercice à un programme personnalisé dans Physia : l'IA compose le programme en 30 secondes à partir de la pathologie, puis vous l'envoyez à votre patient par lien, QR code ou e-mail.

Créer un programme gratuitement Découvrir le logiciel

Patient ? Demandez à votre kiné de vous envoyer votre programme dans l'application gratuite Physia Move. Ouvrir Physia Move

Exercices similaires — Mâchoire

Bisous en cul de pouleBisous en cul de poule, 2 séries, 10 répétitions, mouvements amples et lents Diduction mandibulaire avec langue contre le palaisDiduction mandibulaire avec langue contre le palais, 3 séries, 8 répétitions de chaque côté Exercice de gonflement et creusement des jouesGonfler et creuser les joues, 2 séries, 10 répétitions Fermeture forcée des yeuxFermeture forcée des yeux, 3 séries, 10 répétitions, assistance possible avec le doigt Fermeture progressive des yeux avec assistance douceFermeture progressive des yeux, 3 séries, 8 répétitions, assistance douce avec le doigt si besoin Froncement des sourcilsFroncement des sourcils, 3 séries, 10 répétitions Froncer le nezFroncer le nez, 3 séries, 10 répétitions, maintenir 3 secondes Haussement des sourcils contrôléHaussement des sourcils, 3 séries, 10 répétitions, mouvement lent et contrôlé

Voir tous les exercices mâchoire →

Ces informations sont fournies à titre éducatif et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé. Demandez conseil à votre kinésithérapeute ou médecin avant de commencer, surtout en cas de douleur, de blessure récente ou après une opération.