Procaryote
Kaak · Versterken

Controleerde mondopening met vingers op de kin

Controleerde mondopening met vingers op de kin, 3 sets, 8 herhalingen, controle over de mandibulaire as

Illustratie van de oefening Controleerde mondopening met vingers op de kin

Beluister de uitleg

Zo doet u de oefening

Sets: 3

Herhalingen: 8

Beschrijving: Zit rechtop met het hoofd recht en de blik naar voren. Plaats je vingers op de kin en open langzaam je mond, terwijl je controleert dat de kaak goed gecentreerd blijft, zonder zijwaartse afwijking. Begeleid of weersta voorzichtig de beweging met je vingers indien nodig, en sluit vervolgens langzaam je mond terwijl je de controle over de mandibulaire as behoudt.

Tips: Houd de tong in de positie zoals door je therapeut aangegeven en vermijd plotselinge bewegingen. Focus op een langzame en gecontroleerde beweging om de motorische controle te versterken.

Progressie: Verhoog geleidelijk de opening of de duur dat je de mond open houdt wanneer de beweging gemakkelijk wordt.

In het kort

Doel
Versterken
Niveau
Beginner
Materiaal
Geen
Startpositie
Zittend, hoofd recht, blik naar voren
Behandeldoel
Verbeter de motorische controle van de kaak
Ook bekend als
controleerde mandibulaire opening, kaakcontrole oefening, langzame mondopening

Aandachtspunten

Sla deze oefening over of vraag eerst advies aan uw fysiotherapeut bij:

Bent u fysiotherapeut?

Voeg deze oefening toe aan een persoonlijk programma in Physia: de AI stelt het programma in 30 seconden samen op basis van de aandoening, waarna u het via link, QR-code of e-mail naar uw patiënt stuurt.

Gratis een programma maken Ontdek de software

Patiënt? Vraag uw fysiotherapeut om uw programma te sturen naar de gratis app Physia Move. Physia Move openen

Vergelijkbare oefeningen — Kaak

Diductie laterale van de kaak tegen weerstandLaterale kaakdiductie tegen weerstand, 3 sets, 8 herhalingen per kant Gecontroleerde MondopeningGecontroleerde mondopening, 3 sets, 8 herhalingen, controle van de kaakas Isometrische kaakdistractieIsometrische kaakdistractie, 3 sets, 8 herhalingen per zijde, vasthouden 5 seconden Isometrische mandibulaire protrusieIsometrische mandibulaire protrusie, 3 sets, 8 herhalingen, vasthouden 5 seconden Isometrische mondopeningIsometrische mondopening, 3 sets, 8 herhalingen, 5 seconden openhouden Isometrische mondsluitingIsometrische mondsluiting, 3 sets, 8 herhalingen, vasthouden 5 seconden Openen van de mond tegen handmatige weerstandOpenen van de mond tegen handmatige weerstand, 3 sets, 8 herhalingen Protractie van de kaak tegen weerstandProtractie van de kaak tegen weerstand, 3 series, 10 herhalingen

Alle oefeningen voor de kaak →

Deze informatie is bedoeld als voorlichting en vervangt niet het advies van een zorgprofessional. Vraag uw fysiotherapeut of arts om advies voordat u begint, vooral bij pijn, een recente blessure of na een operatie.