Openings ondersteund door de mond met mandibulaire controle
Ondersteunde mondopening, 3 sets, 8 herhalingen, controle van de mandibulaire as
Beluister de uitleg
Zo doet u de oefening
Sets: 3
Herhalingen: 8
Beschrijving: Zit rechtop met het hoofd recht en de blik naar voren. Begin met de mond gesloten, de kaak ontspannen, en open vervolgens langzaam de mond terwijl je controleert dat de kaak recht blijft, zonder overmatige zijwaartse afwijking. Gebruik zachtjes je vingers bij de kin om de beweging te begeleiden of te vertragen indien nodig, en sluit vervolgens de mond gecontroleerd.
Tips: Houd de tong volgens de instructie geplaatst, adem rustig, en vermijd spanning in de nek of schouders. Controleer de traject van de kaak goed om zijwaartse bewegingen te voorkomen.
Progressie: Verhoog geleidelijk de opening of de duur van het vasthouden in de open positie wanneer de beweging gemakkelijk wordt.
In het kort
- Doel
- Mobiliteit
- Niveau
- Beginner
- Materiaal
- Geen
- Startpositie
- Zittend, hoofd recht, blik naar voren
- Behandeldoel
- Verbeter de mobiliteit van de kaak door controle van de as
- Ook bekend als
- ondersteunde mandibulaire opening, mobilisatie van de kaak, mondopening oefening
