Procaryote
Knie · Mobiliteit

Actieve-assistieve mobilisatie in knieflexie

Actieve-assistieve mobilisatie in knieflexie, 3 sets, 10 herhalingen

Illustratie van de oefening Actieve-assistieve mobilisatie in knieflexie

Beluister de uitleg

Zo doet u de oefening

Sets: 3

Herhalingen: 10

Beschrijving: Zittend of liggend, buig langzaam de knie terwijl je de beweging met je hand of een steun ondersteunt, tot de maximale comfortabele flexie. Keer vervolgens gecontroleerd terug naar de beginpositie.

Tips: Voer de beweging langzaam uit om pijn te voorkomen. Gebruik je hand om de knie te begeleiden zonder te forceren.

Progressie: Verhoog geleidelijk de amplitude van de flexie tijdens de sessies, rekening houdend met je comfort.

In het kort

Doel
Mobiliteit
Niveau
Beginner
Materiaal
Servet (optioneel)
Startpositie
Zittend of liggend
Behandeldoel
Verbeteren van de mobiliteit van de knie
Ook bekend als
knie flexie assistentie, actieve knie mobilisatie, knie mobilisatie met hulp

Aandachtspunten

Sla deze oefening over of vraag eerst advies aan uw fysiotherapeut bij:

Bent u fysiotherapeut?

Voeg deze oefening toe aan een persoonlijk programma in Physia: de AI stelt het programma in 30 seconden samen op basis van de aandoening, waarna u het via link, QR-code of e-mail naar uw patiënt stuurt.

Gratis een programma maken Ontdek de software

Patiënt? Vraag uw fysiotherapeut om uw programma te sturen naar de gratis app Physia Move. Physia Move openen

Vergelijkbare oefeningen — Knie

Gecoördineerde B-SkipsGecoördineerde B-Skips, 3 sets, 12 herhalingen per been, gecontroleerde uitvoering Grootschalige amplitude op de hometrainer voor kniemobiliteitHometrainer met grote amplitude, 2 sets van 5 minuten, langzame cadans, maximale amplitude Hamstring Zelf-StretchHamstring zelf-stretch, 3 sets, 30 seconden vasthouden per been Mobilisatie actieve hulp bij knie-extensie met lichte belastingActieve hulp bij knie-extensie met lichte belasting, 3 sets, 10 herhalingen, lichte belasting (bijvoorbeeld kleine halter of zandzak) Mobilisatie actieve rotatie van de knieActieve knie-rotatie mobilisatie, 3 series, 10 herhalingen Mobilisatie neuro-dynamisch van de fibulazenuw in zithoudingNeuro-dynamische mobilisatie van de fibulazenuw, zittend, 3 sets, 8 herhalingen per been Mobilisatie van de knie in de dienaar-positieMobilisatie van de knie in de dienaar-positie, 3 sets, 8 herhalingen per zijde Multidirectionele mobilisatie van de patellaMultidirectionele mobilisatie van de knieschijf, 2 sets, 1 minuut per knie

Alle oefeningen voor de knie →

Deze informatie is bedoeld als voorlichting en vervangt niet het advies van een zorgprofessional. Vraag uw fysiotherapeut of arts om advies voordat u begint, vooral bij pijn, een recente blessure of na een operatie.