Procaryote
Bark · Mobilność

Bierne Mobilizacje Odwodzenia i Dekoaptacji Barku

Bierne mobilizacje odwodzenia i dekoaptacji barku, 3 serie, 10 powtórzeń, kontrolowany zakres ruchu

Ilustracja ćwiczenia: Bierne Mobilizacje Odwodzenia i Dekoaptacji Barku

Posłuchaj instrukcji

Jak wykonać ćwiczenie

Serie: 3

Powtórzenia: 10

Opis: Leżąc na plecach, rozluźnij ramię. Twój fizjoterapeuta delikatnie unosi ramię na bok (odwodzenie), jednocześnie lekko oddalając głowę kości ramiennej od panewki stawu barkowego (dekoaptacja). Ruch jest powolny i kontrolowany, bezbolesny, do komfortowego maksymalnego zakresu.

Wskazówki: Pozostań rozluźniony i oddychaj spokojnie. Zgłaszaj wszelki dyskomfort lub ból fizjoterapeucie. Nigdy nie forsuj ruchu.

Progresja: Gdy mobilność poprawi się bez bólu, fizjoterapeuta może stopniowo zwiększać zakres ruchu.

W skrócie

Cel
Mobilność
Poziom
Początkujący
Sprzęt
Brak
Pozycja wyjściowa
Leżenie na plecach
Cel kliniczny
Poprawa mobilności barku
Inne nazwy
bierna mobilizacja barku, bierne odwodzenie barku, dekoaptacja barku

Środki ostrożności

Nie wykonuj tego ćwiczenia lub skonsultuj się z fizjoterapeutą, jeśli występuje:

Jesteś fizjoterapeutą?

Dodaj to ćwiczenie do spersonalizowanego programu w Physia: AI układa program w 30 sekund na podstawie schorzenia, a Ty wysyłasz go pacjentowi linkiem, kodem QR lub e-mailem.

Utwórz program za darmo Poznaj program

Jesteś pacjentem? Poproś fizjoterapeutę o przesłanie programu w bezpłatnej aplikacji Physia Move. Otwórz Physia Move

Podobne ćwiczenia – Bark

Czynne wspomagane zgięcie stawu ramiennegoCzynne wspomagane zgięcie stawu ramiennego, 3 serie, 10 powtórzeń, maksymalny zakres bez bólu Czynno-bierna mobilizacja zgięcia barkuCzynno-bierna mobilizacja zgięcia barku, 3 serie, 10 powtórzeń Dekuplowanie Barku z Momentem ObrotowymDekuplowanie barku z momentem obrotowym, 3 serie, 8 powtórzeń, ruch powolny i kontrolowany Deska z dotykaniem barkówDeska z dotykaniem barków, 3 serie, 10 powtórzeń na stronę Deska z pracą refleksyjną na Blazepod (prawa/lewa strona)Deska z pracą refleksyjną na Blazepod (prawa/lewa strona), 3 serie, 8 dotknięć na rękę Dystrakcja Stawu RamiennegoDystrakcja stawu ramiennego, 3 serie, 10 powtórzeń, ruch powolny i kontrolowany Mobilizacja barku "helikopter" z kijemMobilizacja barku "helikopter", 3 serie, 10 pełnych obrotów Mobilizacja barku drążkiem - ruch wiosłującyMobilizacja barku drążkiem - ruch wiosłujący, 3 serie, 10 powtórzeń

Wszystkie ćwiczenia – bark →

Informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady specjalisty. Przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z fizjoterapeutą lub lekarzem, zwłaszcza w przypadku bólu, świeżego urazu lub po operacji.