Żuchwa · Mobilność
Mobilność języka z dysocjacją językowo-wargową
Mobilność języka z dysocjacją językowo-wargową, 3 serie, 8 powtórzeń
Posłuchaj instrukcji
Jak wykonać ćwiczenie
Serie: 3
Powtórzenia: 8
Opis: Usiądź prosto z głową w pozycji neutralnej i rozluźnioną twarzą. Z neutralnego wyrazu twarzy, wykonuj powolne, obszerne ruchy językiem, wyraźnie oddzielając ruchy języka od ruchów warg, a następnie wróć do pozycji neutralnej. Upewnij się, że ruchy są symetryczne, kontrolowane i bez napięcia w szyi.
Wskazówki: Skoncentruj się na kontrolowaniu języka niezależnie od warg, unikając kompensacji ruchami głowy lub szyi. Utrzymuj spokojny i regularny oddech.
Progresja: Stopniowo zwiększaj zakres ruchów lub czas trwania każdego powtórzenia, gdy kontrola stanie się łatwa.
W skrócie
- Cel
- Mobilność
- Poziom
- Początkujący
- Sprzęt
- Brak
- Pozycja wyjściowa
- Siedząc, głowa prosto, twarz rozluźniona
- Cel kliniczny
- Poprawa kontroli motorycznej języka i warg
- Inne nazwy
- ćwiczenie język i wargi, mobilność języka, dysocjacja język-wargi
