Caviglia e piede · Rinforzo

Contrazione Riflessa dei Muscoli Peronei con Elettrostimolazione

Contrazione riflessa dei muscoli peronei con elettrostimolazione, 3 serie, 10 ripetizioni

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Come eseguire l'esercizio

Serie: 3

Ripetizioni: 10

Descrizione: Seduto o sdraiato, posiziona gli elettrodi sui muscoli peronei laterali della caviglia. Attiva il dispositivo di elettrostimolazione per indurre una contrazione riflessa, permettendo al muscolo di contrarsi e rilassarsi ad ogni impulso.

Consigli: Rimani rilassato durante l'elettrostimolazione per assicurare una contrazione riflessa. Monitora la posizione del piede per prevenire movimenti compensatori.

Progressione: Aumenta gradualmente l'intensità dell'elettrostimolazione in base alla tua tolleranza e alle raccomandazioni del terapista.

In breve

Obiettivo: Rinforzo
Livello: Principiante
Attrezzatura: Elettrostimolatore
Posizione di partenza: Seduto o sdraiato, piede a riposo
Obiettivo clinico: Rinforzare i muscoli peronei per stabilizzare la caviglia
Noto anche come: elettrostimolazione muscoli peronei, rinforzo peronei caviglia, contrazione riflessa caviglia

Precauzioni

Evita questo esercizio o chiedi il parere del tuo fisioterapista in caso di:

epilessia
impianto di pacemaker
lesioni cutanee nel sito degli elettrodi

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Queste informazioni hanno scopo educativo e non sostituiscono il parere di un professionista sanitario. Chiedi consiglio al tuo fisioterapista o medico prima di iniziare, soprattutto in caso di dolore, infortunio recente o dopo un intervento chirurgico.