Caviglia e piede · Equilibrio
Salti controllati sul trampolino
Salti controllati sul trampolino, 3 serie, 20 salti
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Come eseguire l'esercizio
Serie: 3
Ripetizioni: 20 salti
Descrizione: Posizionati su un trampolino stabile. Esegui piccoli salti mantenendo il controllo dei piedi e delle caviglie, atterrando delicatamente ogni volta.
Consigli: Mantieni le ginocchia leggermente piegate per assorbire i salti e concentrati su un atterraggio stabile e controllato. Guarda dritto davanti a te per mantenere l'equilibrio.
Progressione: Aumenta gradualmente l'altezza dei salti o il numero di ripetizioni man mano che ti senti a tuo agio e stabile.
In breve
- Obiettivo
- Equilibrio
- Livello
- Principiante
- Attrezzatura
- trampolino
- Posizione di partenza
- In piedi sul trampolino
- Obiettivo clinico
- Migliorare il controllo motorio del piede e della caviglia
- Noto anche come
- salti sul trampolino, piccoli salti trampolino, esercizio propriocezione trampolino
