Caviglia e piede · Equilibrio
Salti in Avanti Continui
Salti in avanti continui, 3 serie, 8 ripetizioni, controllo motorio
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Come eseguire l'esercizio
Serie: 3
Ripetizioni: 8
Descrizione: Stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle. Eseguire piccoli salti continui in avanti, assicurandosi di atterrare in modo controllato sulla pianta dei piedi e mantenendo l'equilibrio.
Consigli: Mantenere le ginocchia leggermente flesse all'atterraggio per assorbire l'impatto. Concentrarsi su un movimento fluido e controllato senza fretta.
Progressione: Aumentare gradualmente la distanza del salto o il numero di ripetizioni una volta che il controllo è stato acquisito.
In breve
- Obiettivo
- Equilibrio
- Livello
- Principiante
- Attrezzatura
- Nessuna
- Posizione di partenza
- In piedi, piedi alla larghezza delle spalle
- Obiettivo clinico
- Migliorare il controllo motorio del piede e della caviglia
- Noto anche come
- salti in avanti, piccoli salti continui, salti controllati piede e caviglia
