Caviglia e piede · Equilibrio
Salti monopodalici multidirezionali con Blazepod
Salti monopodalici multidirezionali con Blazepod, 3 serie, 8 salti per direzione
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Come eseguire l'esercizio
Serie: 3
Ripetizioni: 8 salti per direzione
Descrizione: Stai in piedi su una gamba davanti a un Blazepod. Salta in modo controllato verso il Blazepod in diverse direzioni, atterrando sempre sulla stessa gamba. Assicurati di mantenere l'equilibrio e il controllo di ogni salto.
Consigli: Mantieni il tronco stabile e guarda dritto davanti a te per migliorare l'equilibrio. Piega leggermente il ginocchio all'atterraggio per assorbire l'impatto.
Progressione: Aumenta il numero di ripetizioni o la velocità dei salti man mano che acquisisci un migliore controllo motorio.
In breve
- Obiettivo
- Equilibrio
- Livello
- Intermedio
- Attrezzatura
- Blazepod
- Posizione di partenza
- In piedi su una gamba davanti a un Blazepod
- Obiettivo clinico
- Migliorare il controllo motorio del piede e della caviglia
- Noto anche come
- salti su una gamba con Blazepod, salti direzionali monopodalici, esercizio di controllo piede e caviglia
