Collo · Mobilità
Esercizio Oculomotorio per il Controllo Motorio Cervicale
Esercizio oculomotorio, 3 serie, 10 ripetizioni in ogni direzione
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Come eseguire l'esercizio
Serie: 3
Ripetizioni: 10 in ogni direzione
Descrizione: Seduto o in piedi, mantieni la testa stabile e guarda lentamente a destra, poi a sinistra, in alto e in basso, controllando bene il movimento degli occhi senza muovere la testa. Torna sempre alla posizione centrale tra ogni sguardo.
Consigli: Mantieni la testa immobile e concentrati unicamente sul movimento degli occhi. Esegui i movimenti lentamente per controllare correttamente ogni direzione.
Progressione: Aumenta gradualmente la velocità del movimento oculare mantenendo la stabilità della testa.
In breve
- Obiettivo
- Mobilità
- Livello
- Principiante
- Attrezzatura
- Nessuna
- Posizione di partenza
- Seduto o in piedi, testa eretta e stabile
- Obiettivo clinico
- Migliorare il controllo motorio dei muscoli cervicali attraverso il movimento degli occhi
- Noto anche come
- esercizi per gli occhi, movimento oculare, controllo motorio cervicale, esercizio di tracciamento visivo
