Collo · Mobilità
Fissazione dello sguardo con inseguimento della testa
Fissazione dello sguardo con inseguimento della testa, 3 serie, 8 ripetizioni
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Come eseguire l'esercizio
Serie: 3
Ripetizioni: 8
Descrizione: Siediti comodamente, con lo sguardo fisso dritto davanti a te. Gira lentamente la testa di lato mantenendo la messa a fuoco su un punto specifico, quindi torna al centro in modo controllato.
Consigli: Mantieni la schiena dritta ed evita di muovere le spalle. Esegui il movimento lentamente per assicurare una buona coordinazione tra testa e sguardo.
Progressione: Aumenta gradualmente la velocità del movimento o la durata della fissazione dello sguardo man mano che ti senti a tuo agio.
In breve
- Obiettivo
- Mobilità
- Livello
- Principiante
- Attrezzatura
- Nessuna
- Posizione di partenza
- Seduto, sguardo dritto davanti
- Obiettivo clinico
- Migliorare il controllo motorio della regione cervicale
- Noto anche come
- inseguimento visivo con rotazione della testa, controllo motorio cervicale, esercizio di fissazione dello sguardo
