Collo · Rinforzo
Flessione del Collo Contro Resistenza con Banda Elastica
Flessione del collo contro resistenza con banda elastica, 3 serie, 10 ripetizioni
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Come eseguire l'esercizio
Serie: 3
Ripetizioni: 10
Descrizione: Seduto o in piedi, fissa una banda elastica dietro la testa e tienila davanti a te. Fletti lentamente la testa in avanti contro la resistenza della banda elastica, quindi torna alla posizione di partenza in modo controllato.
Consigli: Mantieni la schiena dritta ed evita movimenti bruschi. Controlla bene il movimento per rafforzare efficacemente i muscoli del collo.
Progressione: Aumenta la resistenza della banda elastica o il numero di ripetizioni quando l'esercizio diventa troppo facile.
In breve
- Obiettivo
- Rinforzo
- Livello
- Intermedio
- Attrezzatura
- banda elastica
- Posizione di partenza
- Seduto o in piedi, banda elastica fissata dietro la testa
- Obiettivo clinico
- Rafforzare i muscoli del collo
- Noto anche come
- flessione collo con banda elastica, rinforzo cervicale con elastico
