Collo · Mobilità

Mobilizzazione neurodinamica del nervo radiale

Mobilizzazione neurodinamica del nervo radiale, 3 serie, 8 ripetizioni per braccio, movimento lento e controllato.

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Come eseguire l'esercizio

Serie: 3

Ripetizioni: 8 per braccio

Descrizione: Seduto o in piedi, estendi il braccio lateralmente con il palmo rivolto verso l'alto. Inclina delicatamente la testa verso il lato opposto mentre estendi il polso e le dita all'indietro, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.

Consigli: Esegui il movimento lentamente e in modo controllato per evitare qualsiasi dolore. Respira con calma e non forzare mai l'ampiezza oltre il tuo comfort.

Progressione: Aumenta gradualmente l'ampiezza di movimento o il numero di ripetizioni man mano che l'esercizio diventa più facile.

In breve

Obiettivo: Mobilità
Livello: Intermedio
Attrezzatura: Nessuna
Posizione di partenza: Seduto o in piedi, braccio lungo il corpo
Obiettivo clinico: Migliorare la mobilità del nervo radiale a livello cervicale
Noto anche come: mobilizzazione nervo radiale, scivolamento nervoso radiale, esercizio nervo radiale

Precauzioni

Evita questo esercizio o chiedi il parere del tuo fisioterapista in caso di:

dolore cervicale acuto
lesione nervosa grave

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Queste informazioni hanno scopo educativo e non sostituiscono il parere di un professionista sanitario. Chiedi consiglio al tuo fisioterapista o medico prima di iniziare, soprattutto in caso di dolore, infortunio recente o dopo un intervento chirurgico.