Mobilizzazione Neurodinamica
Mobilizzazione neurodinamica in scorrimento del nervo mediano, 3 serie, 10 ripetizioni per braccio
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Come eseguire l'esercizio
Serie: 3
Ripetizioni: 10 per braccio
Descrizione: Seduto o in piedi, estendi il braccio lateralmente con il palmo rivolto verso l'alto. Fletti lentamente il polso e le dita mentre inclini la testa verso lo stesso lato, quindi torna alla posizione iniziale estendendo il polso e inclinando la testa verso il lato opposto. Esegui questo movimento di scorrimento del nervo in modo controllato senza forzare.
Consigli: Mantieni la schiena dritta ed evita il dolore intenso. Il movimento dovrebbe essere fluido e graduale per favorire la mobilità del nervo.
Progressione: Aumenta gradualmente il range di movimento o il numero di ripetizioni man mano che l'esercizio diventa più facile.
In breve
- Obiettivo
- Mobilità
- Livello
- Principiante
- Attrezzatura
- Nessuna
- Posizione di partenza
- Seduto o in piedi, braccio esteso lateralmente, palmo rivolto verso l'alto
- Obiettivo clinico
- Migliorare la mobilità del nervo mediano a livello cervicale
- Noto anche come
- scorrimento nervo mediano, mobilizzazione nervo mediano, esercizio di scorrimento nervoso
