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Ginocchio · Mobilità

Mobilizzazione in flessione del ginocchio assistita attiva

Mobilizzazione in flessione del ginocchio assistita attiva, 3 serie, 10 ripetizioni

Illustrazione dell'esercizio Mobilizzazione in flessione del ginocchio assistita attiva

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Come eseguire l'esercizio

Serie: 3

Ripetizioni: 10

Descrizione: Seduto o sdraiato, piega lentamente il ginocchio, assistendo il movimento con la mano o un supporto, fino a raggiungere la massima flessione confortevole. Quindi, torna alla posizione iniziale in modo controllato.

Consigli: Esegui il movimento lentamente per evitare qualsiasi dolore. Usa la mano per guidare il ginocchio senza forzare.

Progressione: Aumenta gradualmente il range di flessione nel corso delle sessioni, rispettando il tuo comfort.

In breve

Obiettivo
Mobilità
Livello
Principiante
Attrezzatura
Asciugamano (opzionale)
Posizione di partenza
Seduto o sdraiato
Obiettivo clinico
Migliorare la mobilità del ginocchio
Noto anche come
assistenza flessione ginocchio, mobilizzazione ginocchio assistita attiva, flessione ginocchio con supporto

Precauzioni

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Queste informazioni hanno scopo educativo e non sostituiscono il parere di un professionista sanitario. Chiedi consiglio al tuo fisioterapista o medico prima di iniziare, soprattutto in caso di dolore, infortunio recente o dopo un intervento chirurgico.