Gomito · Rinforzo
Estensione dei Tricipiti con TRX
Estensione dei tricipiti con TRX, 3 serie, 10 ripetizioni, tempo controllato
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Come eseguire l'esercizio
Serie: 3
Ripetizioni: 10
Tempo: Controllato
Descrizione: Afferra le maniglie del TRX con le braccia estese davanti a te, i gomiti leggermente piegati. Piega lentamente i gomiti portando il corpo in avanti, quindi spingi con i tricipiti per tornare alla posizione iniziale controllando il movimento.
Consigli: Mantieni il corpo ben allineato, evita di inarcare la schiena e tieni i gomiti vicini al corpo per coinvolgere efficacemente i tricipiti.
Progressione: Aumenta gradualmente il numero di ripetizioni o inclina il corpo più in avanti per aumentare la resistenza.
In breve
- Obiettivo
- Rinforzo
- Livello
- Intermedio
- Attrezzatura
- TRX
- Posizione di partenza
- In piedi, afferrando le maniglie del TRX con le braccia estese in avanti
- Obiettivo clinico
- Rinforzare i tricipiti per migliorare la forza del gomito
- Noto anche come
- estensione tricipiti TRX, rinforzo tricipiti con cinghie, spinta tricipiti TRX
