Gomito · Mobilità
Mobilizzazione Passiva in Flessione del Gomito
Mobilizzazione passiva in flessione del gomito, 3 serie, 10 ripetizioni
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Come eseguire l'esercizio
Serie: 3
Ripetizioni: 10
Descrizione: Sdraiati con il braccio lungo il corpo, il gomito dritto o leggermente piegato. Con l'aiuto del tuo terapista, piega delicatamente il gomito portando la mano verso la spalla, senza forzare, finché il braccio non è flesso e stabile.
Consigli: Rilassati durante il movimento e lascia che il terapista guidi la flessione per evitare qualsiasi dolore. Respira con calma ed evita tensioni nella spalla.
Progressione: Aumenta gradualmente il range di flessione in base al tuo comfort e alle raccomandazioni del terapista.
In breve
- Obiettivo
- Mobilità
- Livello
- Principiante
- Attrezzatura
- Nessuna
- Posizione di partenza
- Braccio lungo il corpo, gomito dritto o semi-piegato
- Obiettivo clinico
- Migliorare la mobilità del gomito
- Noto anche come
- flessione passiva gomito, mobilizzazione piegamento gomito, flessione assistita gomito
