Apertura della Bocca con Resistenza Manuale
Apertura della bocca con resistenza manuale, 3 serie, 8 ripetizioni
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Come eseguire l'esercizio
Serie: 3
Ripetizioni: 8
Descrizione: Siediti con la testa eretta e lo sguardo in avanti. Inizia con la bocca chiusa, la mascella rilassata, quindi apri lentamente la bocca controllando il movimento per prevenire qualsiasi deviazione laterale. Un terapista o tu stesso applichi una leggera resistenza con le dita sotto il mento per rafforzare i muscoli, quindi chiudi delicatamente la bocca mantenendo la mascella centrata.
Consigli: Mantieni la lingua posizionata come indicato ed evita di forzare l'apertura. Controlla attentamente la traiettoria della mascella per prevenire squilibri.
Progressione: Aumenta gradualmente la resistenza manuale o il numero di ripetizioni man mano che l'esercizio diventa più facile.
In breve
- Obiettivo
- Rinforzo
- Livello
- Principiante
- Attrezzatura
- Nessuna
- Posizione di partenza
- Seduto, testa eretta, sguardo in avanti
- Obiettivo clinico
- Rafforzare i muscoli della mascella per migliorare il controllo e la stabilità mandibolare
- Noto anche come
- apertura mandibolare resistita, esercizio mandibola contro resistenza, rinforzo apertura bocca
