Apertura della Bocca Controllata
Apertura della bocca controllata, 3 serie, 8 ripetizioni, controllo dell'asse mandibolare
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Come eseguire l'esercizio
Serie: 3
Ripetizioni: 8
Descrizione: Siediti con la testa eretta e lo sguardo in avanti. Inizia con la bocca chiusa, la muscolatura della mascella rilassata e la lingua posizionata come indicato. Apri lentamente la bocca, controllando la traiettoria del movimento della mascella per evitare deviazioni laterali eccessive, quindi chiudi delicatamente la bocca, mantenendo la mascella centrata.
Consigli: Mantieni la testa stabile e concentrati sul controllo della mascella. Se necessario, appoggia delicatamente le dita sul mento per supportare o offrire una leggera resistenza al movimento.
Progressione: Aumenta gradualmente l'angolo di apertura, mantenendo un controllo preciso dell'asse della mascella.
In breve
- Obiettivo
- Rinforzo
- Livello
- Principiante
- Attrezzatura
- Nessuna
- Posizione di partenza
- Seduto, busto eretto, sguardo in avanti
- Obiettivo clinico
- Miglioramento del controllo motorio della mascella
- Noto anche come
- apertura mandibolare controllata, apertura bocca lenta, esercizio mandibola centrata
