Apertura della bocca controllata con le dita sul mento
Apertura della bocca controllata con le dita sul mento, 3 serie, 8 ripetizioni, controllo dell'asse mandibolare
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Come eseguire l'esercizio
Serie: 3
Ripetizioni: 8
Descrizione: Siediti con la testa eretta e lo sguardo rivolto in avanti. Posiziona le dita sul mento e apri lentamente la bocca, assicurandoti che la mandibola rimanga centrata senza deviazioni laterali. Aiuta o resisti delicatamente al movimento con le dita se necessario, quindi chiudi lentamente la bocca mantenendo il controllo dell'asse mandibolare.
Consigli: Mantieni la lingua nella posizione indicata dal tuo terapista ed evita movimenti bruschi. Concentrati su movimenti lenti e controllati per migliorare il controllo motorio.
Progressione: Aumenta gradualmente l'ampiezza dell'apertura o la durata del mantenimento della bocca aperta man mano che il movimento diventa più facile.
In breve
- Obiettivo
- Mobilità
- Livello
- Principiante
- Attrezzatura
- Nessuna
- Posizione di partenza
- Seduto, testa allineata, sguardo in avanti
- Obiettivo clinico
- Migliorare il controllo motorio mandibolare
- Noto anche come
- apertura mandibolare controllata, esercizio controllo mandibola, apertura lenta della bocca
