Apertura della bocca controllata con le dita sulla mandibola
Apertura della bocca controllata con le dita sulla mandibola, 3 serie, 8 ripetizioni
Ascolta le istruzioni
Come eseguire l'esercizio
Serie: 3
Ripetizioni: 8
Descrizione: Siediti con la testa eretta e lo sguardo rivolto in avanti. Appoggia delicatamente le dita sulle articolazioni temporo-mandibolari vicino al mento per percepire e guidare il movimento. Apri lentamente la bocca controllando la traiettoria della mandibola, evitando deviazioni laterali, quindi chiudila delicatamente mantenendo la mandibola centrata.
Consigli: Mantieni la lingua nella posizione specificata ed evita tensioni nel collo o nelle spalle. Esegui il movimento lentamente per mantenere il controllo sulla mandibola.
Progressione: Una volta padroneggiato il movimento, aumenta leggermente l'ampiezza di apertura mantenendo un controllo preciso.
In breve
- Obiettivo
- Mobilità
- Livello
- Principiante
- Attrezzatura
- Nessuna
- Posizione di partenza
- Seduto, testa allineata, sguardo in avanti
- Obiettivo clinico
- Migliorare il controllo motorio mandibolare
- Noto anche come
- apertura mandibolare controllata, esercizio mandibola con dita, controllo motorio mandibolare
