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Mandibola · Mobilità

Mobilizzazione Retrattiva della Mandibola

Mobilizzazione retrattiva della mandibola, 3 serie, 10 ripetizioni, movimento lento e controllato.

Illustrazione dell'esercizio Mobilizzazione Retrattiva della Mandibola

Ascolta le istruzioni

Come eseguire l'esercizio

Serie: 3

Ripetizioni: 10

Descrizione: Seduto, mantieni il collo lungo e la testa stabile. Ritrai lentamente la mandibola all'indietro senza inclinare la testa, quindi torna delicatamente alla posizione neutra. Se necessario, applica una leggera resistenza con le dita sul mento per rinforzare il movimento.

Consigli: Esegui il movimento lentamente e in modo controllato per evitare tensioni. Mantieni la testa immobile durante tutto l'esercizio.

Progressione: Aumenta gradualmente la resistenza manuale o il numero di ripetizioni man mano che il movimento diventa più facile.

In breve

Obiettivo
Mobilità
Livello
Principiante
Attrezzatura
Nessuna
Posizione di partenza
Seduto, collo lungo, testa stabile
Obiettivo clinico
Migliorare la mobilità della mandibola
Noto anche come
retrazione mandibolare, esercizio di arretramento mandibolare, mobilizzazione posteriore della mandibola

Precauzioni

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Queste informazioni hanno scopo educativo e non sostituiscono il parere di un professionista sanitario. Chiedi consiglio al tuo fisioterapista o medico prima di iniziare, soprattutto in caso di dolore, infortunio recente o dopo un intervento chirurgico.