Mandibola · Mobilità

Piegamento del Labbro Inferiore

Piegamento del labbro inferiore, 3 serie, 10 ripetizioni, mantenimento di 3 secondi

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Come eseguire l'esercizio

Serie: 3

Ripetizioni: 10

Mantenimento: 3 secondi

Descrizione: Siediti di fronte alla telecamera, con la testa dritta e il viso rilassato. Piega lentamente il labbro inferiore verso l'interno contraendo delicatamente i muscoli intorno alla bocca, quindi mantieni questa posizione per 3 secondi senza muovere la testa. Rilascia delicatamente e ripeti.

Consigli: Mantieni la testa ferma ed evita di aggrottare la fronte o stringere i denti. Concentrati sul movimento controllato del labbro inferiore.

Progressione: Quando l'esercizio diventa facile, aumenta gradualmente la durata del mantenimento fino a 5 secondi.

In breve

Obiettivo: Mobilità
Livello: Principiante
Attrezzatura: Nessuna
Posizione di partenza: Seduto, viso rilassato, testa dritta
Obiettivo clinico: Migliorare la mobilità della mandibola e dei muscoli facciali
Noto anche come: mobilizzazione labbro inferiore, esercizio labbro inferiore, piegamento labbro

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Queste informazioni hanno scopo educativo e non sostituiscono il parere di un professionista sanitario. Chiedi consiglio al tuo fisioterapista o medico prima di iniziare, soprattutto in caso di dolore, infortunio recente o dopo un intervento chirurgico.