Mandibola · Mobilità

Sorriso Ampio con Denti Visibili

Sorriso ampio con denti visibili, 3 serie, 8 ripetizioni, mantenere per 3 secondi

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Come eseguire l'esercizio

Serie: 3

Ripetizioni: 8

Durata: Mantenere per 3 secondi

Descrizione: Siediti di fronte alla telecamera, con la testa dritta e la bocca rilassata. Apri lentamente le labbra per formare un ampio sorriso mostrando i denti, tirando gli angoli della bocca verso l'esterno e verso l'alto in modo simmetrico. Mantieni questa posizione per 3 secondi prima di tornare alla posizione di partenza.

Consigli: Mantieni la testa stabile ed evita di forzare la mascella. Concentrati su un sorriso simmetrico e naturale.

Progressione: Aumenta gradualmente il tempo di mantenimento del sorriso da 3 a 5 secondi man mano che l'esercizio diventa più facile.

In breve

Obiettivo: Mobilità
Livello: Principiante
Attrezzatura: Nessuna
Posizione di partenza: Seduto, testa dritta, bocca rilassata
Obiettivo clinico: Migliorare la mobilità della testa e della mascella
Noto anche come: sorriso ampio, esercizio sorriso, mobilità mandibolare, allungamento facciale

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Queste informazioni hanno scopo educativo e non sostituiscono il parere di un professionista sanitario. Chiedi consiglio al tuo fisioterapista o medico prima di iniziare, soprattutto in caso di dolore, infortunio recente o dopo un intervento chirurgico.